Podczas chodzenia na obcasach ramiona powinny być wyprostowane, brzuch lekko wciągnięty, a całe ciało wyciągnięte do góry. Dobrze, aby głowa była lekko uniesiona, a łopatki ściągnięte. Nogi stawiamy prosto, jedna za drugą w równoległych, położonych blisko siebie liniach. Ważne, aby nie zginać nóg w kolanach. Skechers. Liu Jo. Boss. Cmp. Geox. Simple. Patrizia Pepe. Hoka. Szpilki - rozmiar: 35 w sklepie internetowym eobuwie.pl ⭐ Ponad 700 marek 100 000 modeli butów, torebek i akcesoriów Darmowa dostawa i zwrot. Chodzenie w szpilkach zdecydowanie sprzyja rozwinięciu się chorób stóp. Paluch sztywny to choroba zwyrodnieniowa stawu śródstopno-palcowego pierwszego (MTP I), która wiąże się z postępującą utratą ruchomości w jego obrębie. W wyniku postępującej choroby zwyrodnieniowej, uszkodzeniu ulega chrząstka stawowa. Postanowił w ogóle nie chodzić do szkoły. W końcu jednak dyrekcja odpuściła sobie, więc mógł siedzieć w szpilkach na lekcjach. Jak mówi, o dziwo koleżanki i koledzy z klasy byli raczej po jego stronie, nie wiadomo natomiast, jakie były opinie nauczycieli. Wiele godzin spędzonych w szpilkach to nie lada wyzwanie, któremu muszą podołać. Myślisz, że mają jakieś nadprzyrodzone siły lub w wyjątkowy sposób przystosowują się do chodzenia w szpilkach? Nic bardziej mylnego. Modelki mają swoje triki, które pozwalają im przez długi czas chodzić w szpilkach bez dużego obciążenia. Najlepiej stopniowo zwiększać wysokość obcasów. Jak przy nauce wielu innych rzeczy, dobrze jest podzielić proces na parę etapów zaawansowania. Osoby, które nie są przyzwyczajone do szpilek, nie powinny od razu celować w modele z piętą uniesioną bardzo wysoko. Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie od butów na koturnie i słupku. jak chodziĆ w szpilkach? 2019-05-08 Nawet jeśli nie należysz do tych kobiet, które sprawiają wrażenie, jakby się w szpilkach urodziły, możesz zrobić całkiem sporo, aby również dla Ciebie tego rodzaju obuwie było odpowiednie. Ja w szpilkach owszem i lubię chodzić, ale tylko na takie większe okazje :) Tak na co dzień wybieram wygodne buty, które nie męczą mi stopy. Jak zauważyłyśmy z koleżankami inne Tłumaczenia w kontekście hasła "szpilkach" z polskiego na francuski od Reverso Context: jak na szpilkach Tłumaczenie Context Korektor Synonimy Koniugacja Koniugacja Documents Słownik Collaborative Dictionary Gramatyka Expressio Reverso Corporate Jeśli macie problem z wytrzymaniem w szpilkach przez całą imprezę, to koniecznie spróbujcie tego triku z butami! Wystarczy kupić jeden gadżet w sklepie internetowym lub obuwniczym, żeby zapobiegać odciskom czy pocącym się stopom! V0HFB. Piękne, czerwone szpilki to marzenie niejednej kobiety. Problem tylko w tym, że choć buty te są bardzo atrakcyjne od strony wizualnej, to jednak stwarzają niemałe problemy, jeśli chodzi o ich praktyczność. Innymi słowy, jeśli chce się nosić szpilki, trzeba wiedzieć, jak się w nich powinno chodzić. Dlaczego warto zakładać szpilki? Zanim jednak przejdzie się do tego, w jaki sposób powinno się chodzić w szpilkach, najpierw warto sobie zadać pytanie, dlaczego właściwie tak wiele kobiet tak mocno ceni sobie szpilki? Z jakiego powodu wybierają właśnie te buty, skoro chodzenie w nich jest nie tylko bardzo niewygodne, to również niepraktyczne? Głównym powodem, dla którego tak wiele kobiet wprost uwielbia szpilki, jest to, jak wpływają one na figurę podczas ich noszenia. Nie tylko znacznie wydłużają one nogi, lecz również napinają pośladki oraz uda. Nic więc dziwnego, że to właśnie taki rodzaj obuwia kojarzony jest silnie z kobiecością i seksapilem. Niestety pomimo tego, że szpilki są tak bardzo chętnie noszonym przez panie obuwiem, to jednak chodzenie w nich wymaga dość sporo wprawy. Jak poprawnie chodzić w szpilkach, aby przede wszystkim nie zrobić sobie krzywdy, lecz również, aby prezentować się w odpowiedni sposób i tym samym wykorzystywać ich wszystkie zalety? Jak się okazuje, poprawne chodzenie w szpilkach nie jest wcale tak trudne, jak się może wydawać. Przede wszystkim pamiętać trzeba o jednej, najbardziej podstawowej zasadzie, czyli o odpowiedniej postawie ciała. Chodząc w szpilkach, trzeba wyprostować plecy, a także mocno ściągnąć łopatki oraz brzuch. Napięte ciało najlepiej trzymać w jednej linii. Nie bez znaczenia jest również sam krok, jakim się idzie w szpilkach. Musi on być pewny oraz stabilny. Jeśli chodzi o jego długość, to jest to kwestia osobista i ma on być po prostu wygodny. Inną bardzo ważną sprawą podczas chodzenia w szpilkach, jest zachowanie się kolan. Pamiętać trzeba, że są one bardzo mocno obciążane z uwagi na wysokość obcasów, więc trzeba zachowywać je w pozycji prostej. Pod żadnym względem nie można kolan wyginać do tyłu. Powinno się je trzymać blisko siebie, z palcami skierowanymi do przodu. Wszystkie powyższy porady odnoszą się do bezpiecznego chodzenia w szpilkach. Jak jednak powinno się w nich chodzić, aby uzyskać maksymalnie estetyczny i atrakcyjny efekt? Najważniejszą zasadą jest chodzenie po równoległych liniach. Co istotne, nie poleca się krzyżowania nóg, jak przyjęło się na wybiegu, ponieważ jest to nienaturalne i niewygodne podczas codziennego chodzenia. Izabela C. | 18 listopada 2021|Przeczytasz w 5 min Przeczytasz w 5 min Szpilki, czyli obuwie na wysokim obcasieJak chodzić w szpilkach?Jak nauczyć się chodzić na obcasach?Jak chodzić w szpilkach i długo wytrzymać? Praktyczne rady! Przeczytasz w 5 minWysokie obcasy – trudno żyć z nimi, ale jeszcze trudniej bez nich! Jak je nosić, by nie odczuwać bólu? Sprawdź nasze porady? Wysokie obcasy są idealnym rozwiązaniem nie tylko na większe wyjścia, bo będą doskonałe także do chodzenia na co dzień. Wyższe szpilki są niebywale urokliwe i stanowią poważną konkurencję dla obuwia na płaskiej podeszwie. Niektóre kobiety twierdzą, że nie wyobrażają sobie życia bez butów na obcasie. Chodzenie w szpilkach dla wielu wydaje się bardzo trudne, choć wbrew pozorom nie jest takie. Wystarczy jednak poznać kilka zasad, aby iść do przodu z klasą. Ćwiczenie chodzenia spowoduje, że Twoja pewność siebie wzrośnie! Nie od razu Rzym zbudowano, więc daj sobie czas na opanowanie tej umiejętności. Sprawdź koniecznie nasze triki chodzenia na szpilkach! Szpilki, czyli obuwie na wysokim obcasie Obuwie na podwyższeniu to kwintesencja kobiecości. Chodzenie na obcasach zmienia naszą postawę, poza tym sposób poruszania się. Te buty działają wręcz magicznie, jeśli zachowamy prawidłową technikę. Chodzenia na szpilkach uczy się, tak jak każdej innej umiejętności. Ten model ma wiele plusów, ponieważ tego rodzaju buty optycznie wydłużają nogi, do tego ciało wygląda smuklej. To nie koniec zalet, bo mięśnie łydek staną się silniejsze. W wysokich obcasach cały nacisk kładzie się na palce, więc często pojawiają się dolegliwości bólowe stóp. Niestety, ale również mięśnie dna miednicy cierpią, bo są poprzez to osłabione. Właśnie dlatego, szpilki lepiej zakładać sporadycznie niż decydować się na chodzenie w nich codziennie. Jak chodzić w szpilkach? Nauczyć się chodzić w szpilkach może każdy. Dużo jednak zależy od rodzaju butów, jakie wybierzemy. Dobry rozmiar szpilek to absolutna podstawa! Kluczowa jest zarówno długość wkładki, jak i szerokość dobrana do stóp. Pamiętaj, że fasony z paskiem wokół kostki zdecydowanie lepiej trzymają się nogi, choć nie pasują do każdej kobiety, bowiem ten detal może optycznie skracać kończyny dolne. Jak chodzić w szpilkach? Zacznij od typu niższego z 7-centymetrowym podwyższeniem, a dopiero z czasem zdecyduj się na te spektakularne, czyli 10-12. Wysokość obuwia ma znaczenie, choć ich stabilność zależy w dużej mierze od grubości obcasa i od tego, czy jest z przodu grubsza platforma. Bez względu na wariant poćwiczyć chodzenie. Dla Twojej stopy to ważne! Zapewniamy, że dzięki temu zyskasz na wysokich obcasach więcej odwagi i stabilności. Ćwiczenia chodzenia rozpocznij od grubszego słupka, a będzie o wiele prościej niż debiutować na smukłej szpilce. Jak nauczyć się chodzić na obcasach? Na płaskim obuwiu poruszamy się zupełnie inaczej niż na szpilkach. Nauka chodzenia na obcasach wymaga wyprostowanej sylwetki. Pamiętaj o ściśnięciu mięśni brzucha i łopatek. Całe ciało powinno tworzyć linię prostą. Sztywne nogi oraz kolana to popularny błąd, tak samo jak ustawianie się na całej stopie. Koniecznie rozluźnij się i idź swobodnie, a kroki dopasuj do swoich możliwości. Na początku najlepiej wykonuj małe, to doda Ci pewności siebie na co dzień. Na wszelki wypadek trzymaj nogi blisko siebie. Poruszamy się tak, aby ciężar ciała przenieść z pięty na palce stóp, a zatem na przednią część buta. Patrz przed siebie, a nie w dół, poza tym kieruj się w jednej linii. To proste ćwiczenia by prawidłowo chodzić. Krzyżują nogi tylko i wyłącznie modelki na wybiegu! Jak nauczyć się chodzić w szpilkach? Ćwicz i jeszcze raz ćwicz. Stopniowo zwiększaj pokonywany dystans, do tego próbuj na różnych powierzchniach. Na początku możesz chodzić po domu oraz w jego najbliższej okolicy. Naukę chodzenia wdrażaj powoli, aby stopy się przyzwyczaiły do butów na szpilkach. Jak chodzić w szpilkach i długo wytrzymać? Praktyczne rady! Wiele kobiet zastanawia się, jak chodzić w wysokich szpilkach. Trików jest całkiem sporo. Nauka chodzenia na obcasach trwa. Do tych butów musisz się przyzwyczaić i dużo trenować. Wyobrażaj sobie równoległe linie, po których się poruszasz i stawiaj na ziemi piętę, dopiero resztę. Cały dzień w obcasach niekiedy męczy stopy oraz kolana. Pojawia się również opuchlizna. Chodzenie całą stopą bądź jedynie na palcach nie jest dobrym pomysłem. Stopniowo przenoś ciężar ciała. Wysokości obuwia są różne, a mimo to każde mogą nam po jakimś czasie doskwierać. Jak chodzić w szpilkach bez bólu? Na rynku jest sporo przydatnych gadżetów. Do środka włóż wkładki lub zapiętki, wtedy damskie szpilki będą idealnie leżeć. Produkty pod palce stabilizują całą stopę, do tego wysokość obcasa jest mniej odczuwalna. Dobrze też buty damskie wcześniej rozchodzić, wtedy się lepiej układają. Twoje stopy będą Ci wdzięczne! Wysokie szpilki noś naprzemiennie z modelami na niskim obcasie. Zapewniamy, że szybko będziesz biegać w szpilkach i zapomnisz o płaskich butach! Wskakuj w szpilki! Sprawdź koniecznie na naszym blogu artykuł: Jak ubrać się na kolację ze znajomymi? Jeszcze niezapisane18 lipca 2022Mam słabość do dwóch rzeczy - nowych, niezapisanych notesów i włóczenia się po miastach o świcie. Z notesami to mam tak już od dzieciństwa i…Przeczytasz w 4 minWyjdź ze sportowej strefy komfortu - jak zacząć trenować coś nowego?14 lipca 2022Biegasz, pływasz, dźwigasz ciężary... A może pora na zmianę i przetestowanie czegoś nowego? Namawiamy Cię do wyjścia ze swojej treningowej strefy komfortu. Zdrowy tryb życia…Przeczytasz w 3 minJak przetrwać upał w wielkim mieście?11 lipca 2022Lato, choć wspaniałe, wiążę się z kilkoma niedogodnościami, choćby wysokimi temperaturami. Jak przetrwać upał w wielkim mieście? Temperatura przekracza 30 stopni, żar wręcz leje się…Przeczytasz w 3 minTwoje mikrowyprawy, czyli o byciu turystą we własnym mieście6 lipca 2022Wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma? No właśnie nie do końca! Zachęcamy Cię do poznania najbliższej okolicy i powolnego eksplorowania miasta. Sprawdź, jak poczuć się…Przeczytasz w 4 minJak zostać miejskim odkrywcą podróżując na hulajnodze elektrycznej?2 lipca 2022Grzejące słońce, delikatny wiatr i zaufana hulajnoga elektryczna. Tylko tyle potrzeba, by w pełni wykorzystać potencjał letnich przygód. Co musisz wiedzieć na temat podróżowania na…Przeczytasz w 3 minSycylia, kraj pistacjami płynący24 czerwca 2022Kuchnia sycylijska to jedna z tych kuchni, których trzeba spróbować. Wyspa słynąca nie tylko pistacji, ale i ricotty, migdałów, słodkich pomidorów, czerwonych pomarańczy oraz wspaniałych…Przeczytasz w 4 minJak zorganizować idealny piknik?21 czerwca 2022Lato to idealny czas na piknikowanie! Zobacz, jak robią to uczestnicy konkursu ART FOOD INSPIRATIONS i przygotuj swój idealny, wymarzony piknik. Wzór na udany piknik?…Przeczytasz w 3 min6 supermiejsc na śniadanie w Berlinie!10 czerwca 2022Berlin to jedna z kulinarnych stolic Europy – znajdziecie tu praktycznie wszystko, co mogłoby Wam przyjść na myśl, ale żadna kulinarna wycieczka nie obejdzie się…Przeczytasz w 5 minJabłko, owoc niedoceniany i często zapominany3 czerwca 2022Polska to kraj jabłkiem płynący. W każdym soku jabłkowym na świecie znajduje się cząstka soku z polskich jabłek. Jesteśmy trzecim największym producentem jabłek na świecie…Przeczytasz w 5 minCzego warto spróbować w Meksyku? 27 maja 2022Meksyk to kulinarny R A J – niesłychanie wybuchowy koktajl ciekawych aromatów i prawdziwy tygiel egzotycznych smaków, których całkiem często nasze europejskie podniebienia nie znają.…Przeczytasz w 4 minNie ufam ludziom, którzy nie lubią rabarbaru20 maja 2022Rabarbar to popularna roślina sezonowa, moim zdaniem, niedoceniona. Oryginalny, cudownie kwaśny. Wystarczy go tylko osłodzić, aby przeżyć z nim niesamowite chwile rozkoszy. Rabarbar kojarzy mi…Przeczytasz w 4 minKulinarne podróże uczestników konkursu Art Food Inspirations17 maja 2022Jedzienie i podróże? To się jak najbardziej dopełnia! Udowadniają to uczestnicy konkursu Art Food Inspirations, którzy zabierają nas w kulinarną podróż dookonała świata - pełną…Przeczytasz w 4 min‹›Dyskretny urok luksusu - najpiękniejsze okulary kultowych marek25 lipca 2022Pełnia lata, pełnia ochrony przed słońcem! Dopełnij swoją stylizację okularami z luksusowym logo - te słynne marki high fashion właśnie do nas zawitały. Chloé Historia…Przeczytasz w 3 minPierwszy raz na basenie? Oto Twój must have20 lipca 2022W gorące dni woda staje się naszym naturalnym sprzymierzeńcem. Jeśli nie masz do dyspozycji rzeki, jeziora lub morza, pozostaje Ci rozwiązanie najprostsze - najbliższy basen.…Przeczytasz w 3 minSmaki lata - 5 wakacyjnych trendów, które zagoszczą w Twojej garderobie13 lipca 2022Smaki lata? To kolory, faktury, wzory i desenie, które znajdują odzwierciedlenie w tym co nosimy. Latem nie stroń od fasonów, nawet tych najbardziej soczystych i…Przeczytasz w 3 minZielono nam! Inspirujące dodatki w odcieniu butelkowej zieleni w Twoim salonie12 lipca 2022Butelkowa zieleń jest to kolor bardzo głęboki, a poprzez to niezwykle gustowny. To może być ciekawa alternatywa dla klasycznej czerni, a także dla granatu. To…Przeczytasz w 3 minKrótka historia bikini7 lipca 2022Choć pojawiło się kilkadziesiąt lat temu, dziś nie wyobrażamy sobie bez niego mody plażowej! Bikini weszło do świata mody głośno i z przytupem. Poznaj jego…Przeczytasz w 5 minZ czym nosić kolor lawendowy? Sprawdź nasze inspiracje!5 lipca 2022Także w tym sezonie dajemy się oczarować urokliwej Prowansji, a ze wszystkich odcieni fioletowego szczególnym uczuciem darzymy właśnie ten! Przekonaj się, z czym najlepiej połączyć…Przeczytasz w 3 minJak ładnie złożyć ręcznik? Odkryj sprawdzone metody!29 czerwca 2022W każdej łazience obowiązkowo musi pojawić się ręcznik. To praktyczny dodatek, choć, odpowiednio ułożony, może także ozdobić wnętrze. Jak ładnie składać ręczniki? Sprawdź nasze triki!…Przeczytasz w 3 minMiłość jednoczy! Wyjątkowa kolekcja Adidas w hołdzie społeczności LGBTQIA+27 czerwca 2022Kolekcję Adidas x Kris Andrew Small Pride zainspirowali aktywiści powstania Stonewall z 1969 roku. To ukłon w stronę przeszłości i teraźniejszości społeczności LGBTQIA+. W czerwcu,…Przeczytasz w 2 minQuiksilver x Stranger Things: Witamy w Hawkins25 czerwca 2022Będzie się działo! Czekając na ostatnie odcinki czwartego sezonu, zerknij, co przygotowała kultowa surferska marka. Kolekcja Quiksilver x Stranger Things przenosi nas do 1986 r.…Przeczytasz w 3 minConverse x Peanuts, czyli powrót lubianych bohaterów23 czerwca 2022Gang Peanuts już tu jest! Czas zaprzyjaźnić się z kultowymi bohaterami komiksu. Snoopy, Charlie Brown, Woodstock... być może te kolorowe postacie podbiją serca również najmłodszych? Wszystko…Przeczytasz w 2 minDuma we wszystkich odcieniach tęczy22 czerwca 2022W czerwcu jeszcze głośniej mówimy o byciu sobą, własnej tożsamości i oryginalności. Bądź dumna z tego, kim jesteś i wyrażaj swoje "ja" we wszystkich kolorach…Przeczytasz w 2 minJak znaleźć casualowe buty na lato?20 czerwca 2022Piechotą do lata? Oczywiście, tylko w wygodnych butach! Przekonaj się, jak znaleźć idealne modele na co dzień, dzięki propozycjom od marki Merrell. Wiele już napisano…Przeczytasz w 2 min‹› Szpilki to efektowne buty, które sprawiają, że nogi stają się optycznie dłuższe, przez co cała sylwetka wygląda na smukłą. Niestety noszenie kilkucentymetrowych obcasów wymaga niemałej wprawy. Jak chodzić w szpilkach aby wyglądać elegancko i zgrabnie? Jak chodzić w szpilkach? Pozwól swoim stopom przyzwyczaić się stopniowo do tego typu obuwia. Możesz zacząć od noszenia niższych i szerszych obcasów, stopniowo zmieniając je na cieńszy, a potem coraz wyższy obcas. Rozpoczynanie od 12-centymetrowych szpilek nie jest najlepszym pomysłem. Pamiętaj też, że buty tego typu nie są przeznaczone do noszenia na co dzień. Mało która z nas jest w stanie nosić je cały czas. Nawet jeżeli wydaje Ci się, że możesz w nich chodzić bez przerwy, musisz być świadoma, że tego typu obuwie ma niekorzystny wpływ na kręgosłup i stopy. Z czasem może doprowadzić do nieodwracalnych zmian i dolegliwości bólowych. Warto więc w pogotowiu mieć wygodniejsze buty. Jak wybrać odpowiednie buty? Kupuj buty dobrej jakości, zwracając uwagę na wysokość szpilek. Musi być ona dopasowana do Twojego wzrostu i rozmiaru stóp. Załóż buty i sprawdź czy możesz nieco unieść się na palcach. Jeżeli nie jest to możliwe, oznacza to, że obcas jest zbyt wysoki. Zbyt wysokie buty spowodują, że podczas chodzenia kolana będą uciekać do przodu, co wygląda śmiesznie. Chodząc na obcasach stawiaj małe kroki i staraj się by nogi znajdowały się jak najbliżej siebie. Na podłożu stawiaj najpierw piętę, potem palce, kontrolując, czy kolana nie uginają się. Warto poćwiczyć chodzenie w butach w domu lub wychodząc na krótki spacer. Staraj się chodzić po różnych nawierzchniach i daj stopom odpocząć co 15-20 minut. Nie zdejmuj jednak butów, gdyż po ich ponownym włożeniu zmęczone i nieco opuchnięte nogi będą bardziej boleć. Możesz do butów włożyć specjalne poduszeczki, które sprawią, że będzie Ci wygodniej, przez co szybciej dojdziesz do wprawy w poruszaniu się na wysokich szpilkach. Wiele kobiet ma wciąż problem z tym, jak chodzić w szpilkach. Buty na wysokim obcasie to ten typ obuwia, który niezaprzeczalnie dodaje szyku. Para szpilek potrafi zmienić najprostszą stylizację w elegancki strój i sprawić, że czujemy się wyjątkowo kobieco. Chodzenie w szpilkach to jednak nie lada sztuka, którą warto opanować do poruszanie się w butach na wysokim obcasie może się wydawać bardzo trudne, zwłaszcza jeśli na co dzień wybieramy płaskie obuwie, a nawet sportowe. Jest to jednak coś, czego każdy może się nauczyć. W końcu trening czyni mistrza! Poznaj sprawdzone sposoby na to, by nauka poszła chodzenia na szpilkach - od czego zacząć?Po pierwsze - nie można rzucać się na głęboką wodę. Najlepiej zacząć od niskiego obcasa, na niebotycznie wysokie szpilki przyjdzie jeszcze czas. Na początek świetnie sprawdzą się koturny! Są bardzo stabilne i wygodne, a dzięki nim stopy szybko przyzwyczają się do wysokości. Zacznij od niskich koturn (np. 5 cm) i stopniowo zmieniaj na wyższe. Gdy ten typ obuwia będzie już wystarczająco komfortowy i poczujesz się pewnie, przyjdzie pora na obcasy. Dobrym wyborem będą buty na słupku. Są zdecydowanie bardziej stabilne niż szpilki, a co za tym idzie - łatwiej się w nich chodzi. But z dodatkowym paskiem wokół kostki to też dobra opcja, ponieważ dzięki niemu stopa mniej się z niego wysuwa. Większość kobiet czuje się pewniej w pełnych butach na obcasie i naukę chodzenia w wysokich sandałkach zostawia na sam koniec. Istnieją też oczywiście wyjątki, ale tutaj wybór jest już kwestią kwestią jest miejsce nauki. Swoje pierwsze kroki na obcasach lepiej jest stawiać w domu, ponieważ chodzenie po nierównym chodniku będzie na początku trudne i może nas skutecznie zrazić do tego typu obuwia. Ponadto w domu czujemy się komfortowo, nie jesteśmy obserwowani i narażeni na krytykę obcych osób, co na pewno ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie i atmosferę podczas czujesz potrzebę dodatkowego wzmocnienia stóp przed noszeniem butów na wysokim obcasie, możesz wykonywać odpowiednie ćwiczenia. W sieci znajdziesz mnóstwo inspiracji. Najlepiej szukać ćwiczeń na wzmocnienie całych nóg i łydek oraz rozciągających stopy. Aby poprawić równowagę można trenować chodzenie wzdłuż linii, np. przyklejając na podłodze sposoby pozwolą stopniowo przyzwyczaić się do szpilek. Co jeszcze warto wiedzieć, żeby chodzenie na wysokich obcasach nie sprawiało trudności?5 podstawowych zasad, by czuć się dobrze w szpilkachIstnieją pewne zasady, dzięki którym łatwiej będzie przyzwyczaić się do butów na obcasie i uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości przypadku szpilek jest to szczególnie ważne, ponieważ w tym typie obuwia zła jakość powoduje wyjątkowy dyskomfort. Buty wykonane z dobrych materiałów będą lepiej trzymać stopę i się do niej dopasowywać. Kluczową sprawą jest odpowiednie wyprofilowanie, ponieważ decyduje o tym, czy but jest wygodny;Regularne chodzenie na szpilkach jest ważne, by czuć się w nich pewnie, jednak nie można popadać w skrajność. Ułożenie stóp w takim obuwiu nie jest naturalne i ich zmęczenie jest w pełni uzasadnione. Bywają takie okazje, kiedy planujemy nosić szpilki przez wiele godzin, nawet całą noc. Nie warto jednak robić tego na siłę, gdy nogi odmawiają nam posłuszeństwa i czujemy ból. Dobrze jest wziąć ze sobą płaskie buty na zmianę i w takiej sytuacji po prostu je ubrać. Z pewnością będziemy się prezentować lepiej w komfortowych płaskich balerinach, niż w wysokich butach, w których ledwo możemy chodzić;Niebotycznie wysokie szpilki z pewnością wyglądają pięknie, jednak nie będziemy się w nich dobrze prezentować, gdy chodzenie sprawia nam trudność. Zawsze lepiej wybrać niższy obcas i mieć pewność, że buty będą wygodne. Warto wiedzieć, że im mniejsza stopa, tym niższy obcas należy wybrać;Wiele kobiet inspiruje się sposobem chodzenia modelek, które poruszając się na obcasach krzyżują nogi. Na wybiegu wygląda to świetnie, jednak na co dzień się nie sprawdzi. Stawiaj kroki normalnie, prosto, nie za szeroko, ale tak, by nie wyglądało to sztucznie i było naturalne;Chodzi tutaj głównie o miejsce, w którym będziemy przebywać. Jeśli wiemy, że trzeba będzie poruszać się po nierównym lub problematycznym terenie (np. drobnych kamyczkach lub trawie), lepiej wybrać buty na szerokim i niezbyt wysokim słupku. Szpilki w takich warunkach odbiorą nam gracji i mogą doprowadzić nawet do dobrać odpowiednie buty na obcasie?Pewne poruszanie się w butach na wysokim obcasie jest niemożliwe, jeśli nie są one odpowiednio dobrane. Bo jak nauczyć się chodzić w szpilkach, gdy wciąż coś nas uwiera, obciera i jest niewygodnie? Dlatego warto poświęcić trochę czasu na zakup eleganckiego obuwia i zwrócić uwagę na takie rzeczy, jak:Przeważnie najwygodniejsze jest obuwie skórzane. Skóra jest miękka, wytrzymała i zapewnia stopie stabilne oparcie. Oczywiście wybór butów to kwestia osobistych preferencji i szpilki zrobione z innych materiałów mogą być dla wielu osób równie wygodne. Z tego powodu warto przymierzyć dany model butów na dłuższą chwilę i sprawdzić, czy po kilku minutach czujemy się w nich tak samo komfortowo, jak tuż po wspomniano wyżej, wysokość szpilek należy dobierać do swoich możliwości, a także rozmiaru stopy. Jak sprawdzić czy dane buty będą odpowiednie? Jeśli mając je na nogach jesteśmy jeszcze w stanie bez problemu stanąć na palcach, to wysokość obcasa jest właściwa i szpilki powinny być wygodne;Każda stopa jest inna i nie ma uniwersalnego modelu dla wszystkich. Przeważnie buty z okrągłymi noskami standardowej szerokości są wygodniejsze od tych zwężających się w szpic, ale nie jest to regułą;Gładka i twarda podeszwa nie jest dobrym wyborem, ponieważ buty będą się ślizgać i nie zapewnią stabilności. Podeszwa powinna być w miarę elastyczna, co zapewni nam większy komfort noszenia. W sklepach można również zakupić specjalne naklejki na podeszwy, które zapobiegają ślizganiu się butów nawet na gładkich powierzchniach;Często przymierzając buty w sklepie wydaje nam się, że są wygodne, a po pierwszym wyjściu w nich okazuje się, że chwieją się na boki. Poruszanie się w takim obuwiu nie jest komfortowe i zaburza równowagę. Z tego względu ważne jest, aby przed zakupem przejść się po sklepie w takim tempie, z jakim chodzimy na co dzień;Wybór rozmiaru wydaje się prostą sprawą, jednak wciąż jest to częsty problem. Nigdy nie należy decydować się na zakup obuwia w złym rozmiarze tylko dlatego, że nasz nie był dostępny. Tak dobrane buty na pewno nie będą wygodne. Oznacza to nie tylko niepotrzebny wydatek, ale może skutkować schorzeniami. Gdy nie mamy możliwości zmierzenia butów, pomocna będzie informacja o długości wkładki. Umożliwi ona wybranie właściwego rozmiaru nawet w sytuacji, gdy rozmiarówka danego producenta jest zaniżona lub już wiesz na co zwrócić uwagę przy wyborze, pora kupić wyjątkowe szpilki. Poniżej kilka wskazówek dotyczących tego, jak się w nich poruszać, aby czuć się pewnie i świetnie chodzić na szpilkach, by czuć się komfortowo?Poruszanie się w butach na obcasie może na początku sprawiać pewnie trudności, jednak z czasem staje się łatwiejsze. Warto od samego początku dbać o prawidłową postawę i stawianie stóp, ponieważ później wejdzie to w nawyk i będzie codziennością. Chodzenie "od palców" to jeden z częściej popełnianych błędów. Stopę należy stawiać normalnie, od pięty, bez przesadnego zadzierania palców do góry. Kroki powinny być nieco mniejsze niż te stawiane w płaskim obuwiu. Ważne, aby nie uginać przesadnie kolan, ale też nie chodzić na sztywno wyprostowanych nogach. Dobrze jest pilnować, aby mięśnie brzucha były napięte. Zapobiegnie to nadmiernemu odginaniu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Plecy należy trzymać prosto i patrzyć się przed siebie, kontrolując powierzchnię, po której sposobem jest ćwiczenie swojej postawy przed lustrem. W ten sposób mamy możliwość zauważenia ewentualnych nieprawidłowości i skorygowania ich. Czasem warto też poprosić inną osobę (np. przyjaciółkę), aby obserwowała nas, gdy poruszamy się na szpilkach i udzieliła jak chodzić na obcasach po nierównych powierzchniach, takich jak kostka brukowa czy trawnik? W takich sytuacjach trzeba stawiać buty płasko, ponieważ zapewni nam to stabilność. Należy unikać wbijania obcasów w podłoże, gdyż łatwo w ten sposób stracić równowagę. Podobnie jest w przypadku schodów - but stawiany płasko, całą jego powierzchnią ułatwi zachowanie metodą na trening chodzenia w szpilkach jest pójście w nich do marketu i chodzenie z wózkiem sklepowym. Zapewni on dodatkowe oparcie, dzięki czemu łatwiej będzie zachować równowagę i stawiać kroki. Pomoże to przywyknąć do tego typu obuwia i do poruszania się w mamy problem z częstymi odciskami i otarciami, to dobrym pomysłem jest profilaktyczne zaklejenie wrażliwych miejsc przed ubraniem szpilek. Jak wiadomo - lepiej zapobiegać niż leczyć. W sklepach obuwniczych dostępne są również specjalne wkładki do butów na wysokim obcasie, które zabezpieczają stopę przed wysuwaniem się z buta, a także zapewniają na obcasach może na początku sprawiać pewne trudności, jednak odpowiedni dobór obuwia i stosowanie się do powyższych zasad sprawi, że nie będziesz już mieć problemów z tym, jak chodzić w trudności ze znalezieniem odpowiednich szpilek? Na znajdziesz wyjątkowe buty na obcasie na każdą okazję!